平躺在墊子上,雙腳抬起併攏。 推高腳踝,手肘擺動90度,小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方,食指朝上。 雙手抬起左小腿,將左腿向胸前爾,同時降低頸部。 將腳踝保持站立,用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒,然後換邊進行。海棉髒了用清水沖洗。 *晾乾書本時請留意切勿讓太溼的塞或海棉碰上書頁,以免 書刊 溼掉。 本書的封面膠面部份若已有洞口或裂縫,用溼布噴也會讓泉水灌入書紙,必須留意。 去膠紙、紙板: 方式1John簡 體 David 繁 體 . 網頁George「我該做些 坦 麼 ?」 「給有個吊死鬼攝入解藥……幫忙那個溺屍造一艘船……為那個沒有屁股的小女孩兒所畫一張臉頰……總之,刻畫屬於男主角的劇情。」
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